月餅和水果也是很好的搭配，甜蜜的蛋糕，容易發膩。如果伴有酸味的水果，如橙子、柚子、獼猴桃、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，而且還可以起到促進消化和油膩的作用，是一種健康的食物搭配。

雙黃月餅最高，小小一塊熱量就高達790卡！

雙黃月餅 790卡

廣式月餅600卡

綠豆椪363卡

滷肉咖哩椪312卡

冰淇淋月餅289卡

芋頭酥245卡

豆沙蛋黃酥234卡

蛋黃酥220卡

鳳梨酥200卡

棗泥月餅185卡

流沙月餅178卡

冰皮月餅135卡

月餅只宜淺嚐，建議每次食用最多1/4個月餅或半個迷你月餅。另外，當日食月餅時應減少其他油脂攝取。

想增加飽腹感，可進食楊桃、沙田柚等應節水果；新鮮水果如鳳梨、木瓜及奇異果，蘊含豐富消化酵素，促進食物分解，亦可減少食滯感。山楂茶可促進胃酸分泌，幫助消化；普洱有助消滯，去油膩感，而蕃石榴茶則有助穩定血糖。

避免早上空腹或飯後進食，尤其是晚飯後，提議可於下午茶時段淺嚐，避免一邊吃月餅，一邊飲用其他高熱量飲品如啤酒、含糖分的菊花茶、五花茶或清涼茶等。

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