現在的到府坐月子(做月子)那麼多，家政市場有那麼的魚龍混雜，月嫂專不專業又不會寫在臉上，怎樣在挑選月嫂時防止上當受騙呢？這是一個很嚴重的問題，你與月嫂初次見面，該怎麼考核她們呢？高雄月嫂價格知道他們的工作流程嗎？

新生兒基礎生活護理包括睡眠照顧、撫觸、食具消毒、身體衛生護理，新生兒科學餵哺包括人工餵養、奶粉的科學配比、嗆奶吐奶等護理、母乳餵養指導等，新生兒健康成長護理包括日常健康評估、臀部臍部五官的健康護理、常見疾病的識別與護理、心理健康培養，新生兒早期啟蒙和潛能開發包括運動機能培養(抬頭、四肢運動、平衡能力、游泳等)和聽覺、觸覺、視覺等感官訓練，培養音樂、色彩、外圍立體等上優勢等。

月嫂的工作流程

一、早上入戶後，首先換工裝、洗手，給產婦準備早餐。

二、檢查寶寶的身體情況：臍帶消毒、清洗五官、清潔臀部、檢查皮膚的濕疹以及黃疸的情況，測體溫並作好記錄。

三、檢查和問候產婦的情況：做乳房的清潔和護理，刀口及會陰的護理消毒，惡露的觀察以及夜間的睡眠，餵養和寶寶大小便情況，做好詳細的記錄。

四、指導產婦給寶寶餵養或進行人工餵養：產婦的坐姿、抱姿、正確的含乳方法以及乳房的保養措施等。

五、利用餵奶間隙消毒奶具，清洗、消毒尿布和清洗產婦、新生兒衣物，並在太陽下暴曬消毒。

六、餵奶後給寶寶拍嗝、哄睡，讓產婦和寶寶去另外房間休息，打掃母嬰室衛生，空氣置換。

七、準備上午的加餐：水果、點心和湯類，準備午餐食材。

八、指導產婦第二次餵奶，拍嗝，指導產婦做康復保健操，給寶寶產婦放音樂聽，產婦、寶寶休息。

九、準備午餐：兩菜一湯+麵食、米飯。

十、產婦就餐。

十一、收拾餐具及廚房的衛生。

十二、產婦午休，看護寶寶。

十三、指導產婦第三次餵養、拍嗝。給產婦進行心理疏導，給寶寶進行視力、聽力、語言的訓練。

十四、準備物品給寶寶洗澡、撫觸，做功能訓練，和寶寶進行情感交流。指導產婦和寶寶進行情感交流和互動訓練。

十五、準備晚餐（兩菜一湯+麵食米粉）

十六、走之前檢查寶寶的情況，向用戶交代晚上、夜間的餵養方法以及護理方法，將寶寶完好的交到用戶手裏。

月嫂給用戶家人做飯、清掃房間嗎？

答：在工作時間內，如果月嫂有閒暇的時間，應該為用戶家人做飯（一般2-3人）、清掃廚房、衛生間和客廳（通俗地說：幹這樣，不干那樣）。

月嫂能讓用戶加車費嗎？

答：嚴格按照合同約定的價格收費，不能隨意要車費、小費及節日紅包等。月嫂的工資由愛心大姐服務社按照級別確定。

月嫂洗尿布、產婦的衣服嗎？

答：月嫂要鼓勵用戶用純棉尿布並清洗消毒，洗產婦的換洗的衣服（一般不包括內褲）。

月嫂給產婦催奶嗎？

月嫂推薦上崗前一般都參加催乳培訓，催乳作為月嫂的一項基本技能，在乳房無感染的情況下，可以給予熱敷、按摩等物理療法幫助乳腺管通暢，但是在特殊情況下，月嫂不宜擔當醫護人員的責任。

老年人即使在家中也會發生一些磕磕碰碰，而在家中最容易發生意外的莫過於浴室。

安全設施一：安全的扶手

浴室輔具安全的扶手通常是為老人和小孩安裝的，可借力讓使用上更便利，但是為了安全起見，小編建議有需要的家庭可以安裝。因為不知道什麼時候會在衛浴空間摔倒。

安全設施二：吸水的踏墊

小編的話：一些家庭會在衛浴空間乾濕交界區，放置一塊毛巾可以把腳擦乾。小編建議可以選購一塊具有吸水的地毯，帶走腳上的水分。

安全設施三：舒適的水溫

小編的話：在冷冷的天氣可以泡個暖呼呼的澡，是最舒服的事了！但是沒有注意到水溫會被燙傷的，小編建議可以把熱水器的調至40℃以下。這樣，即使是小朋友打開熱水，也不會被燙傷了。

安全設施四：暖風的設備

小編的話：冷天洗澡最痛苦了，長輩們更是有心臟負荷上的問題，其實目前市面上已推出具備科技人性化的設備，例如暖風乾燥機，它包括換氣、暖風、乾燥、涼風等功能。使是寒冷的冬天，也能在入浴時保持舒適的溫度，讓大小朋友都不會著涼。

安全設施五：防滑地磚

小編的話：鋪上止滑的板岩磚地坪，可以防止走出浴缸或淋浴後，有滑倒的情況發生。若還是喜歡大理石的質材，小編則建議在表面做特殊的安全處理，例如噴砂或紋理交錯的方式，產生具有防滑的效果。

安全設施六：其他設備

有老人小孩需要照顧的家庭，一般採取配置防滑式的淺浴缸，保護安全又方便實用;座便器可以選擇智能產品，又或者選擇一款助起式馬桶，老人或者小孩使用不夠力量起來的時候可以為他們提供動力;最後在淋浴方面，人體對於水的溫度其實是比較敏感的，在衛浴間裏安上恆溫的衛浴龍頭較為舒服。

最後在細節方面當然不能偷懶了，為了安全起見，浴室可以多裝一個扶手杆，不僅可以呵老人和小孩，也可以保護自己，畢竟我們不會知道自己什麼時候或者倒霉起來在衛浴間摔倒，有了扶手，至少還能在要摔倒的時候有東西抓一把。

有老人和孩子的家庭，浴室設計要點

在所有的骨科病例中，老年人跌、摔傷佔有很大比例，而其中很多是在浴室中跌倒摔傷。現在中國人群的人均居住面積普遍不高，浴室更不可能佔用太多空間。大多數人家的浴室都只有幾平米，而在其中不僅是用來洗澡，還要實現廁所、洗漱等功能。狹小的空間中，佈置如此多的設施，並且加上濕滑的地面，即使是青壯年在浴室摔傷的事件也是屢見不鮮，更不用說是反應力及視力都下降的老年人。而為降低其摔倒受傷的可能性，必須從各個細節進行預防。

功能劃分

功能區域要分開

浴室在裝修過程中應注意功能區的劃分，不能籠統的混為一談。首先洗澡要有單獨的空間，浴室的地面濕滑主要是由於其洗浴功能，如果將洗浴區稱為濕區，那麼相對的廁所與洗漱功能區稱為干區。在裝修時做到乾濕區的明顯間隔，可以大大減少地面濕滑的面積，有效降低摔傷幾率。另外，將各個功能區清晰劃分，可以防止在視物不清的情況下，撞到其他設施發生撞傷或是摔傷，有效減少安全隱患。

地面防滑

增加摩擦力，防止摔倒

對於浴室安全隱患的排查，首先想到的就是地面防滑。通常的手段有防滑磚或防滑墊等，其原理都是通過對表面進行皺褶條紋或凹凸點的處理，以增加地板磚面與人體腳底或鞋底的摩擦力，防止滑倒。不過，需要提醒的是，市面上很多防滑磚只是對光面進行了微小處理，並不專業。在乾燥情況下，確實可以很好防滑，但是如果潑上水，其防滑效果就有待考證，所以在挑選過程中，一定要小心謹慎。

防滑墊可以放置在乾濕區相交的位置，給安全加上「雙層保險」。當然如果在裝修時，忘記鋪設防滑磚，或是防滑磚的防滑效果下降的話，也可以增加防滑墊，但需要注意不要影響浴室排水。市面上的防滑墊五花八門，這其實是一把雙刃劍。有的購買者只顧美觀，而忽略其排水性能，從而導致積水，增加隱患。在使用防滑墊的過程，還需注意的是其與地面接觸的一面易發霉，所以需要定期晾曬。

牆面裝置

牆面安全設備

除地面以外，在浴室裝修時，還需注意一些安全保護裝置。比如：

1、浴室安全扶手：在浴室靠牆的地方最好裝上扶手，可以幫助老人保持身體的平衡或起到支撐身體的作用，在老人蹲下起身或洗澡累了感覺身體不穩時可以借力。如發生意外，在老人家將要滑倒，扶手可以給予支撐，起到緩衝作用，以免造成嚴重傷害。

除了幫助平衡外，扶手也具有實用性，比如晾掛毛巾或是衣物。但值得提醒的是，扶手與地面的距離要保持適中。很多老年人由於骨質疏鬆，導致身高「縮水」，最多的可能會減少10厘米。所以安裝扶手時，要注意老人的習慣高度是否發生變化。

2、按鈴：如果老人摔倒，大多數老人是無法動彈的，他們並不能像年輕人在摔倒時，可以匍匐求助，所以在浴室活動區域易觸碰的位置裝置警示按鈴非常有必要。現在很多的孤寡老人家中，居委會已經安裝按鈴，防止老人出事後無法求助，延誤病情。

3、防水電燈：浴室中即使是乾濕區分開，空氣濕度總是大於其他房間，所以在浴室中的電器尤為需要注意，特別是常駐在浴室中的電燈。電燈長期處於濕潤的環境中，非常容易生鏽，不僅會造成燈泡的損害，有的甚至會造成短路，引發安全問題。所以浴室中的燈泡選擇並不能像選擇客廳或臥室的燈泡一般，需要考慮其防水性。

浴室設施

淋浴、坐廁更適合老人

雖然浴室中的設施多種多樣，但是針對老年人的特殊性，有老人的家庭在浴室中應該備有以下設施：

1、沐廁椅：相對於浴缸洗浴，更建議老人淋浴，浴缸需要跨進跨出，會增加老人摔倒的可能性。淋浴雖然可能比較累，但是可以通過其他方式解決，比如帶個小凳子，在站著覺得累時就坐著洗，或是索性直接就坐著，這樣可以完美解決問題。而在小凳子的選擇上，建議選擇木質或是其他不易滑倒的材質。市面上很多塑料制的凳子並不建議帶進浴室，塑料不僅不夠結實，沾水後還容易打滑，造成傷害。

2、便盆椅：在浴室中，坐姿是最安全的姿勢。現在很多人家為了乾淨裝置蹲廁，但是對於老年人來說，還是建議裝坐廁。老年人屬於體位性低血壓的易發人群，當體位突然發生變化，可能就會導致暈厥、摔倒等。如果家裏是蹲廁，這無疑增加了老人發生體位性低血壓的可能。

3、防滑鞋：在浴室中，最危險的就是跨出浴缸和走出淋浴間的瞬間，建議在進入濕區洗浴時，準備一雙防滑鞋專門作洗浴專用鞋，防滑鞋的鞋底做過花紋處理，增加與地面的摩擦力。而在出濕區之後，就可以換回原先的乾燥的鞋子，雖然麻煩點，但是可以有效地避免干區被水「侵蝕」。

4、穿衣凳：老年人的動作不靈活，所以日常必須站好、坐好，一些老人在穿褲子時，沒有穿進褲筒，稍稍一掙扎，就發生了摔倒。所以在洗浴過後，穿衣服時，一定要找位置坐好，不要扶著一個地方或坐在馬桶上就穿。

5、防漏電電熱水器：電熱水器相較於煤氣熱水器來說，安全係數更高。但長期處於濕度高的環境下以及有些安裝不專業的原因，漏電現象也時有發生。老人對於電器使用得不敏感，在出現狀況時並不能及時做出反應，所以建議老人在挑選熱水器時，儘量選擇防漏電的電熱水器，以防發生意外。

家裏老人臥床後，很難護理，老人不舒服，家裏人也受罪。這時你該考慮給老人選擇一款護理床了，它能有效的減輕護理強度，咱們也給老人一個安詳的晚年！各種平台賣的護理床功能各種各樣，價格也不同，多功能電動床比較?那麼如何選擇一款合適的護理床呢？

1 ,體重在160斤以上的老人，建議購買電動護理床！

老人體重較大，手搖式護理床搖起來也費力氣，尤其是家裏那些老人護理老人的，這個護理不是一天兩天，幾年十幾年都很正常！電動的非常省力，很多老人擔心不會用，這裏說明下，非常簡單，只有那麼幾個鍵，而且都比較大，很多護理床還有防誤操作的功能，這裏請放心。

對於質量來說，正規護理床的電機，遙控質量靠得住，說的通俗點，不砸不摔沒事。踏實用就行了！

老人體重不大的可以選擇手動護理床，價格更低

2,是不是功能越多越好呢？

肯定不是，對於一些臥床老人來講可以自己翻身的，建議就選單搖或者雙搖就行了，那些完全不能自理的需要定時翻身的，可以選擇多功能護理床，搭配氣墊防止老人起褥瘡，多功能是指起背，抬腿落腿，左右翻身，便孔。買帶便孔的注意家裏褥子也得開孔，或者開個門字形的，這個要提前準備。

如果老人大小便是沒有知覺的，或者控制不住的，很多人覺得便孔沒有必要，並不是的，像很多臥床老人大便用開塞露的，即使沒知覺，有個便孔操作起來也方便的多

3,目前市場上的護理床是不是越貴越好？

是的！材質不同老人用起來舒適度就不同，舉個例子有些床墊，一般的三四百，好的床墊得一千多的成本，床體結構的材質也是，從耐用性上來講都差不多，更多的是樣子的差別。

老人電動床評價對於功能來說，例如翻身，有些事三折翻身，普遍的是兩折，還有中間獨立兩塊，它們的價格差不少，這裏不用糾結，護理床的翻身是指輔助翻身，起來一個角度人再去翻，由於重心的變化會省很多力。

顏色，是五彩繽紛、絢麗奪目的，各種各樣的顏色，不但可以開啟寶寶的色彩世界大門，還可以豐富寶寶的想像力哦！我們在教寶寶認識顏色之前，需要掌握一些寶寶色彩感知發育的小知識，才可以找到相應的辦法去給寶寶啟蒙。

第一是寶寶的黑白期，在寶寶的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺中，視覺上發展最慢成熟最晚的一種感覺。0-3個月的寶寶看形狀和色彩的時候，大多都會是模糊一片，但單單對黑白兩個顏色敏感，即使我們拿一些鮮艷的顏色放到他們的眼前，他們看到的也只是比較強烈的黑白對比效果罷了。在寶寶的黑白期，爸爸媽媽們可以拿一些形狀簡單，黑白對比明顯的圖案給寶寶看，幫助刺激寶寶的視覺發育。

第二是寶寶的色彩感知期，4個月左右的時候，寶寶對色彩慢慢有了感受能力，這個時候他們已經能夠意識和感覺到各種顏色的不同了，進入到色彩期的寶寶，視覺範圍擴大到了1-2米左右，而且對顏色非常對敏感，尤其是紅色，有強烈的反應。從色彩感知期開始，爸爸媽媽們就可以有意識的教寶寶認識各種顏色了，比如將一些彩色的玩具或者積木在他們眼前晃動，激發他們的興趣，但是要注意的是，這個時候雖然對顏色比較敏感，但是比較容易辨認紅色、黃色和藍色三個顏色，這三個顏色作為首選哦。

第三是寶寶的語言敏感期，1歲左右的時候，有一部分寶寶開始進入語言和認識物體的時期了。這個時期的寶寶有非常強烈的學習欲望，並且對周圍的事物產生興趣，想更多的去了解這個世界，家長們可以多教寶寶物體的名稱和顏色，慢慢的，他們就會把顏色和名稱的發音對應起來，也可以把這個顏色的東西放到寶寶手裏，通過他們的觸摸去刺激他們的大腦。

第四是寶寶認識顏色的一些規律，1歲半左右的寶寶，語言和視覺發育都已經進入到了相對懲處的階段，這個時候是教寶寶辨認幾本顏色比較理想的時期。爸爸媽媽們在教寶寶認識顏色的時候，不能一口吃個胖子，一下把所有的顏色都介紹給他們，要知道寶寶認識顏色時有科學發展規律的，紅-黑-白-綠-黃-藍-紫-灰-棕，按照這個順序認識顏色灰事半功倍。彤彤媽媽建議，還是在一段時間內集中認識一種顏色，還可以選擇是非選擇法，告訴寶寶，這是紅色，那不是紅色，這樣一個一個顏色的慢慢去教。

第五是和色彩做遊戲，遊戲是寶寶學齡前的重要活動之一，不但可以讓寶寶獲得愉悅的心情，還能促進他們的認知、社交以及語言的各種能力增長，同樣也可以用遊戲的方式去教寶寶認識顏色，激發他們的學習興趣。

1～2周歲 儘量引導孩子說話

1.家長儘量少用「不可以」

此時的孩子喜歡嘗試去做各種事情，家長千萬注意不要一味以「不可以」來制止孩子的行為。如果家長這樣做，孩子將會變得非常消極，無法建立自信心。只有當孩子所做的事具有危險性，或對孩子性格的形成會有極不良的影響時，才說「不可以」。

2.給孩子玩具的方法

家長給孩子的玩具必須是孩子能從中學到某些東西的玩具，例如可以發展想像、訓練發聲等的玩具;不要一次給孩子太多玩具，會使孩子精神不集中，而無法培養出注意力集中和性情穩定的孩子;家長應和孩子一起玩，以幫助其智慧的增長。

3.家長要儘量多跟孩子說話

這個時期的孩子在語言理解方面會有極快速的發育，對家長所說的話的理解力急速增強，但這需要家長在日常生活中儘量引導孩子說話，並教給他正確的語言。

4.文字的閱讀

為寶寶讀故事情節簡單的圖畫書——發展語言能力，擴大詞彙量，發展寶寶的情感。寶寶在這個階段的詞彙量應從2～3個擴大到250個左右。每天和寶寶一起閱讀半小時，如果寶寶對書上的字、詞感興趣，你可以邊讀邊用手指沿字行移動，讓寶寶在口頭語言與文字所代表的意義之間建立起聯繫。

2～3周歲 規範語言親近文字

由於生活環境、營養以及生活方式的改變，內分泌疾病開始逐年增加，在高雄兒童成長門診內分泌科來看，主要包括兩大類：一類是內分泌疾病。因為孩子正處於生長發育階段，所以生長發育在小兒內分泌科佔主要方面，比如矮小症、性早熟、性發育延遲，還有跟甲狀腺有關的甲亢，甲減以及跟鈣磷代謝有關的疾病，如佝僂病，骨質疏鬆、低鈣血症等疾病。另一類是代謝性和遺傳疾病。比如糖尿病、氨基酸代謝、脂肪酸代謝等相關疾病，矮小綜合徵或特殊跟遺傳相關的疾病。

總體來說，兒童內分泌疾病指涉及到所有跟內分泌系統相關的腺體，包括甲狀腺，甲狀旁腺、性腺，生長發育，骨骼發育等問題，內分泌是很重要的一個系統，跟大家比較熟悉的心血管系統，消化系統，神經系統一樣，這個系統主要是通過分泌一些微量激素來調節全部身體狀態，所以，保持激素的平衡狀態很重要。

高雄生長激素常見的與內分泌激素相關的如矮小症、性早熟、性發育延遲、甲亢、甲減、糖尿病、骨質疏鬆等疾病，應於內分泌科就診以全面評估相關激素水平及疾病情況。

身高和性早熟是內分泌門診最主要的生長發育問題，大概能佔到60%-70%左右。

判斷孩子身高是否正常，醫學上常用百分位法或標準差法，即身高低於同種族、同年齡、同性別正常健康兒童身高的第3百分位數，或低於2個標準差(-2sd)以下，醫學上稱之為矮小。通俗來說同年齡、同性別的100個孩子從矮到高排列，3%以下矮小，3%-25%偏矮，25%-75%正態分佈，屬於正常範圍，75%以上屬於偏高。

所以家長觀察孩子身高時，要看是否在同齡人中排在前面，3%以下就說明生長緩慢，需要到醫院檢查治療。這3%不一定都有疾病，也有可能是正常變異造成的，需要家長長期監測，可以每3月-6月進行監測，觀察孩子身高體重，看看每年生長速率如何？雖然各年齡段生長速率不同，但卻有一定的規律，一般足月出生時身長50厘米，生後第一年增長25厘米，第2年增長10厘米，第3年至青春期開始生長速度為每年平均5-7厘米，青春期每年增長8-12厘米，持續2-3年。

一般來說，最理想的身高主要是由遺傳、營養、激素三方面共同決定的，2歲以內孩子主要靠營養，2歲到青春期前孩子主要靠營養和生長激素，青春期主要靠營養、生長激素及性腺發育來長個。

檢查並不是千篇一律的，不是來了就做很多檢查，而是通過詢問病史來判斷孩子情況，比如身體上下比例是否協調，是否有飲食問題，還是慢性疾病、矮小綜合徵，或者骨骼病變等，根據矮小不同原因做相關檢查。從基本情況來看，孩子到醫院後，首先需對左手腕掌指進行X線照片，以了解骨齡，判斷孩子骨骼生長情況，骨骺發育的程度和生長潛力。其次還要做血、尿常規、血肝腎功能、電解質等相關檢驗，第三要進行生長激素相關檢查（包括甲狀腺素、生長激素水平等）。女孩子有可能還要查血染色體核型以確定是否為「先天性卵巢發育不全綜合症」。這些檢查都是逐步進行的，比如生長激素水平低了，就要進一步查看垂體等問題，如果這些檢查沒有問題，就要從孩子生長速率、遺傳身高、飲食、運動、睡眠等方面結合查找原因，進行進一步明確診斷，制定合理干預方案。

電動床的補助條件有哪些？

身心障礙者請先至鄉鎮市公所或輔具中心提出身障輔具需求申請。輔具補助項目需先經醫院或輔助中心評估符合，並且需要等收到核定公文後才能購買。

家中有過敏兒，對父母來說是場需要耐心與細心的長期抗戰。中醫師表示，過敏主要是免疫機能不足，抵抗力減退所致，中醫辨證發現，脾、肺、腎、三臟腑虧損不足，易引起過敏症狀，但若透過藥膳食補調整體質，對緩解過敏症狀則有加分效果。

過敏體質常見的症狀，包括：鼻子過敏、氣喘以及異位性皮膚炎。門診中發現，最近天冷因過敏發作就診的小朋友特別多，而中醫在治療小兒過敏有其獨到之處，主要著重在平時調理與養護，借著體質的調理達到免疫功能的改善。

天冷易過敏中醫緩解有一套
特別是因氣候寒冷，會使過敏兒免疫機能大幅下降。例如，有些幼童若有紅斑和脫屑症狀，家長常誤以為皮膚不乾淨，過度清潔後，病情更加嚴重；而從中醫觀點，必須循序漸進調理體質、增強抵抗力，同時應注意飲食攝取，才是抑制過敏的根本之道。

另對於過敏性鼻炎，中醫則建議服用防風、烏梅、白芷增加對過敏原的抵抗力。若患者對乾冷空氣不適，可加入桂枝、生薑幫助血液循環；或是用四君子湯（黨參、茯苓、白朮、甘草）加新鮮山藥、紅棗等來燉排骨服用，健脾補氣，提升免疫功能，改善腸胃功能。

健脾胃山藥湯

材料：山藥200g、蓮子100g、紅棗9枚、冰糖少許，水適量。

作法：將所有食材洗淨後放入鍋中，加水燉煮到食材軟爛，加入冰糖調味即可。

功效：能緩解過敏症狀，適合1歲以上幼童平日飲食保健。

過敏兒童冬日養護6要點：
1.少過敏原：有過敏體質，應減少過敏原接觸，如家中不要使用布窗簾、地毯等，避免塵蹣誘發過敏症狀，且應儘量不飼養寵物，如貓、狗、小鳥、兔子等。

2.注意保暖：起床前可先在被窩裡加件衣物再起身，外出則戴口罩以預防冷空氣直接進入鼻腔，出入公共場合戴口罩減少感冒的機會，也可降低氣喘的發作。

3.飲食重點：應避免烤、炸、辣、刺激性食物，及高熱量食物如巧克力、花生等，這些都有可能加重過敏的情形，而均衡飲食攝取，對緩解過敏症狀有幫助。

4.瓜果攝取：少寒涼性如西瓜、哈密瓜、大白菜、葡萄柚等應避免，中醫認為因寒傷陽氣，有損機體免疫力，會刺激呼吸道，容易誘發過敏兒氣喘的發生。

5.規律運動：如定期的登山、健行、跑步或游泳等，能促進體能，增加心跳、促使流汗可增進心肺功能的運動為佳。運動1周3次為宜，每次20至30分鐘為限。

6.避免熬夜：臨床已經證實，睡眠不足是內分泌系統紊亂的主因之一，充足睡眠很重要，因此，避免熬夜也是提升免疫力平衡不可或缺的要件，千萬別輕忽。

幾乎每一位母親都曾經被孩子問過養寵物的事，大部分的家長會從「飼養」與「責任感」來溝通。比如說：如果養狗你就要每天帶牠出去散步喔！要幫牠洗澡喔！會沒有時間看卡通和玩電動喔！你做得來嗎？做得到再說。這是媽媽開出的條件。

過去二十年來，全世界有非常多研究想知道，養寵物究竟是可以「預防」，還是會「誘發」過敏氣喘體質的產生。但我想每個人看完這些文獻之後，應該只有「傻眼」兩個字可以形容：有的研究說養寵物不好，另一個研究則說很好；有人說懷孕時期就可以養，也有人說懷孕期養更糟；有人說養貓反而不會過敏，另一群人則發現養狗才是王道。

狗貓的研究當然是比較多，但也有涉及其他家畜的，比如說，養豬可以預防氣喘，養羊則否，也有人認為喝農場的生乳才是關鍵。

除了各種動物在爭寵之外，所謂「預防」及「誘發」的過敏體質也是五花八門。有的可以保護氣喘，但對鼻炎與皮膚過敏無效，當然也有對皮膚有幫助，卻對呼吸道過敏沒輒的。這三種過敏體質排列組合，自己想想看有多複雜就有多複雜。

這些研究大致上都無法跳脫出一個嚴重的盲點，也是造成結論如此紊亂的主要原因之一。這個盲點就是：基本上自己有過敏體質的家長，在還沒有進入研究之前，就已經選擇家裡不養寵物，如同當年我母親的決定一樣。

我母親自己也有過敏性鼻炎，所以她懷孕前就不養寵物，懷孕後當然也不會養，等到我長大以後，家裡依然不會有寵物。這樣的「高過敏」家庭在研究當中，永遠是被分配到「沒有養寵物」的對照組，而這群孩子因為有家族遺傳，過敏機率卻是偏高的。

所以「沒有過敏」體質的家庭都去養寵物，「高過敏」體質的家庭都不養寵物，追蹤幾年下來，你會誤以為養寵物的孩子都不會過敏，不養的反而鼻涕咳嗽一大堆。

因此我們只能說：如果是在「沒有過敏」體質的家庭，媽媽從懷孕期就開始養寵物，到孩子出生繼續養，應該是不易誘發孩子過敏，甚至有些許保護的效果。但是對於「高過敏」體質的家庭，目前還沒有答案，將來也不容易有明確的答案。